Teknisk Marknadsföring, Tjäna pengar på dina Bloggar och Prylar

Hur du utvecklar din egen förmåga

Hur du utvecklar din egen förmåga

Ha förtroende för dig själv och dina förmågor och vara begåvad med självförstärkning Det har en stark inverkan på individers personliga liv och arbetsliv.

Self-efficacy är en egenskap som gör det möjligt för människor ha medvetenhet om att kunna hantera svåra situationer och obehag, genomför aktiviteter och uppnå de mål du har satt upp.

Att ha utvecklat self-efficacy innebär att veta exakt vilka mål som kan uppnås med ens egen förmåga och lätt kunna identifiera de verktyg och medel du behöver och de åtgärder som måste vidtas.

Det är en personlig egenskap som kan ha ett starkt inflytande på många aspekter, från lärande till sättet att relatera till andra. Det avgör förmågan att uttrycka sin åsikt, att tillfredsställa sina behov utan att någonsin påtvinga sig själv och utan att ignorera behoven hos ens samtalspartner.

Utveckla en känsla av self-efficacy och bli mer säker på resultaten av dina handlingar tar tid. Det är delvis resultatet av en process som utspelar sig genom hela individens tillväxt. Delvis kan det dock genomföras med engagemang, med övningar och genom att förlita sig på beteendestrategier och tekniker som rör psykologiområdet.

  • 1. Utveckla self-efficacy genom erfarenheter och jämförelse med andra

    Livserfarenheter har en betydande vikt, som varje uppnått mål leder till ett ökat självförtroende. Denna effekt kan uppnås även vid misslyckande om du lyckas omvandla misslyckandet till en läxa som ska dras.

    Läsa:  Hur stänger jag av känsligt innehåll på Twitter? | Komplett guide 2024

    Närhelst du misslyckas med att uppnå ett mål måste du iidentifiera de aspekter som inte fungerade, med syfte att förbättra arbets- och personliga egenskaper. Det är alltid bra att inte undvika nya upplevelser av rädsla för att inte kunna hantera dem.

    De ständig jämförelse med andra och med de mål de uppnår kan det positivt påverka deras förtroende för sina förmågor. Att observera omgivningen kan leda till en ökning av ens förmågor om man tar tag i de vinnande strategier som genomförs och anpassar sig till sammanhanget och sina naturliga anlag.

    där kvaliteten på sociala relationer etablerad är grundläggande och har stark makt att påverka självkänslan. En ökning av känslan av self-efficacy kan ske genom uppmuntran av andra, stöd från de människor som omger individen och feedback från den yttre miljön.

  • 2. Förbättra känslan av själveffektivitet med psykoträning

    Förbättra känslan av själveffektivitet med psykoträning

    Missnöje med sin prestation i att utföra arbetsaktiviteter eller som orsakas av att man inte kan nå sina livsmål kan orsaka en känsla av besvikelse och missmod. För att förhindra att detta negativt påverkar känslan av self-efficacy, kan vägar tas med i syfte att förbättra kvaliteten på ens arbete.

    Bland dessa finns psykoträning. Detta är inte psykoterapi, utan en process av Träning där experter följer individen mot en tydlig ökning av deras prestation, tack vare minskning av negativa känslotillståndsåsom ångest och stress, och psykosomatiska störningar.

    En av fördelarna med psykoträning är en förbättring av personligt välbefinnande och kvaliteten på arbetet, ens humör och livsstil. Det är en riktad väg, kortsiktigtmen integrerad och komplett, som tar hänsyn till alla aspekter av personen: kognitiva, emotionella, somatiska och beteendemässiga.

    Läsa:  15 bästa fastighetsmäklarprogramvaran 2024
  • 3. EMDR-terapi för att öka själveffektiviteten

    EMDR-terapi för att öka själveffektiviteten

    Brist på self-efficacy kan leda till att individer saknar styrka att bestämma sina egna liv och oförmåga att fatta välgrundade beslut. Ibland kan det vara så orsakade av tidigare trauman eller av bristen på givande upplevelser. Det är möjligt att ingripa med terapikurser.

    Effektiviteten av EMDR (Desensibilisering och upparbetning av ögonrörelser)en metod som tillämpas inom psykoterapi, det är högt. Det är ett komplext tillvägagångssätt som bygger på en naturlig neurofysiologisk process och använder ögonrörelser för att återupprätta den excitatoriska/hämmande balansen.

    Den tar hänsyn till alla aspekter av de stressande eller traumatiska upplevelser som individen upplever, och försöker återställa informationen som orsakar patologier och psykologiska störningar. Målet är att ta bort alla negativa övertygelser kopplade till händelser från det förflutna (såsom små eller stora trauman som drabbats av utveckling, dödsfall, familjekonflikter, sjukdomar, naturkatastrofer etc.) och omvandla dem på ett konstruktivt sätt.

  • 4. Verbal övertalning, fantasi och self-efficacy

    Verbal övertalning, fantasi och self-efficacy

    För att stärka self-efficacy kan du använda metoden för verbal övertalning. Det är en teknik som syftar till att öka medvetenheten om sina förmågor lista dem och föra tankarna till dem i svåra tider.

    Den praktiska övningen består av att göra en lista över alla dina styrkor och färdigheter och sedan lista dem högt. Att verbalt upprepa allt du vet hur man gör kommer att ha en positiv inverkan på tron ​​att man har alla nödvändiga färdigheter att slutföra vissa uppgifter och att inte tvivla på sig själv.

    Fantasi är ett värdefullt verktyg för dem som känner behov av att förbättra sitt självförtroende. På en omedveten nivå skiljer inte sinnet mellan en intensivt föreställd upplevelse och en faktiskt upplevd. Så här kan du orsaka en känsla av tillfredsställelse vilket ökar förmågan att se och känna sig själv som effektiv.

    Läsa:  Vad är metabeskrivning och hur man skriver den?